Man brukar väl säga att man ska köra hårda intervaller max 8 procent av veckans totala träningsmängd och kör man då två st intervallpass i veckan med säg totalt 6 km i intervall fart båda gångerna så bör man ha en veckomängd på ca 150 km. Har man inte den mängden är risken väldigt stor att man tränar ner sig istället för att bli bättre... men sen finns det ju klart undantag (Läs Sören...)

/Thomas

Detta inlägg modifierades senast: 20091111 12:10 av Fredman.