Jag, Lennart, Peter S, Thomas, Peter E och Dan var på plats och körde. Vi körde enligt upplägget ovan (kommer urspringligen från Christer Skog).

Mellantider
400m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:17 1:17 146 (77%) 164 (86%)

1500m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
00:59 0:59 144 (76%) 163 (86%)
02:20 1:20 167 (88%) 171 (90%)
03:39 1:19 173 (91%) 176 (92%)
04:59 1:20 175 (92%) 176 (93%)

1000m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
00:38 0:38 137 (72%) 162 (85%)
02:00 1:21 169 (89%) 173 (91%)
03:19 1:19 174 (92%) 176 (93%)

1000m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
00:38 0:38 137 (72%) 162 (85%)
02:00 1:21 171 (90%) 175 (92%)
03:19 1:18 176 (93%) 178 (94%)

500m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:18 1:18 154 (81%) 171 (90%)
01:37 0:19 172 (91%) 173 (91%)

500m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:17 1:17 154 (81%) 173 (91%)
01:37 0:19 174 (91%) 174 (92%)

500m
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:17 1:17 153 (80%) 173 (91%)
01:36 0:19 173 (91%) 173 (91%)

Känsla: 4