Här kommer så småningom ett träningsprogram för våren 2010.

Det kommer bli lite förändringar i träningsprogrammet. Jag kommer bibehålla utveckla det som varit. Men det lutar åt att jag kommer helt släppa de som önskar köra "fritt". Denna grupp kommer också, till viss del, tappa möjligheten att påverka och jag kommer, något förenklat uttryck, "inte bry mig". Detta för att göra det ännu tajtare och, till viss mån, lättare för mig.

Programmet kommer ibland kryddas med "Plus meny"- och "Snabb meny" alternativ för att kunna skala upp/ner mot fler personer.

Huvud-fåran kommer att vara mot 5-10km löpare som ligger på en tid kring 36-45'/10km och vill bli 1-2 minuter bättre i år. På önskelistan här ligger att få in fler kvinnliga löpare som vill ta steget att springa milen på typ 40'.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100330 22:24 av lundegard.