Det var 3dje gången vi körde detta pass. Tycker att de varit tuffa och att de legat bra till pulsmässigt och mängdmässigt för ett bra Vo2-max pass.

Jag har en graf på de tre passen. Som ni ser så körde jag 12st vid två tillfällen. Rekommendationen är ändå 15st. Med ända brasklappen att man bör ha en bra grund för att inte slita för hårt.


  Lars_2_min_intervaller.jpg (Storlek: 189 KB / Nedladdningar: 20)
Jag höll väldigt lika fart vid alla tre tillfällena. Det som skiljde var nog mest dagsform.

Jag har svårt att dra nån tyngre analys än, som sagt, - bra pass.

/Lars