(Henrik), Daniel, Sören, Thomas Ju, Lennart, Anders S (multi), Mathias (multi) och jag körde.

Daniel, Sören, Thomas Ju, Lennart körde MP 3x20' p=3'
Anders S (multi), Mathias (multi) och jag körde LT 2x20' p=3'

Bra kört av gänget som passa på att utöka mängden till 3st 20minutare.

Anders S var otroligt stark och det var bara jag som sladda i 2x20' gänget.

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
20:00 4,89 4:05 161 (86%) 165 (88%)
20:00 4,72 4:14 163 (87%) 171 (91%)
--
40:00 9,61 4:10 162 (86%)

Anders och Mathias kom 5,0km på båda.

Avsluta med Lennarts Kaffe, sylkakor och bullar - riktigt gott. Tackar!

Känsla: 3-