Lennart sprang på 1.25, Thomas J sprang på 1.20, Brånn på 1.14.04!
De var alla nöjda.

Jag själv hade kanske tid på 38min inom räckhåll efter 7km, sedan fick jag kanske det värsta hållet hittills, men klart bättre ben idag, iallafall sista kilometern som typ brukar vara min snabbaste gick på 4.29.....say no more, kanske skulle ha brutit, får bli lite vila/alternativ träning nu, känner mig inte i form....så ingen tävlan på obestämd tid, får försöka hitta tillbaks till känslan jag hade under dec-feb.

mvh
Denny