Tuff bana med några riktigt jobbiga uppförsbackar, nästan brytkänsla efter 2 km men som tur var så gick det nerför sen. Hyfsat nöjd ändå med tanke på att jag trodde jag var på väg att bli sjuk igår.

Distans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 4:02 169 (87%) 183 (94%)
2,00 4:26 180 (93%) 183 (94%)
3,00 4:05 176 (91%) 181 (93%)
3,81 4:47 183 (94%) 186 (96%)

Distans Tid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
3,81 16:24 4:19 177 (91%) 186 (96%)

/Magnus