Testlopp lö 19/6

Trådad visning | Linjär visning

Testlopp lö 19/6

Författare

Meddelande

Karin
Member

Inlägg: 54
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-11
Status: Offline

Inlägg: #1

RE: Intervall/Testlopp lö 19/6

Firade midsommar på Hammarö och passade på att träna innan firandet. Det blev snabbdistans ett varv, dvs start och mål på samma linje på 5 km spåret som visade sig vara 4540 m....

Sprang på 18:36 och kände att det verkligen är stor skillnad att springa på hårt underlag jämfört med vad som bjöds på Kilene idag. Kör normalt sett alla pass på grus eller asfalt och det här var annorlunda.

lundegard Skrev:

Har fått in två röster (plus min egen) på alternativ B.

Därför blir det alternativ B på lördag.
2010-06-19 Testlopp 4,8km Kilene
Ett snabbt pass, gärna m spikskor, på Kilene.
Samling 10:30 Kilenegården

Kommer bli perfekt map DM5000m på onsdan.
Det behöver inte alls vara ett maxlopp på lördan, bara hård fart och så med lite sällskap så kommer det flyta på bra.

Har lite tider att falla tillbaka och jämföra mot.

Körde detta pass fredagen innan onsdagens DM10000m i Glanshammar 2007. Min tid var på Kilenes 4,8km var då 18:08.
DM10000m: Passerade då 5000m på lite över 17:30 och 10000m på 36:17, så rent formmässigt var det en bra förberedelse.
/Lars

20100626 08:55