Jag är inte nöjd med H1, inomhussäsongen är jag dock nöjd med.
Nöjd med:
Sunne halvmaraton
Sisujoggen
Grabbhalvan
Extremt besviken på:
Göteborgsvarvet - värmen tog mig, fungerar inget bra i värme
Stadsloppet - fick aldrig igång bägge "motorer?aeroba/anaeroba"..
DM 5000m - ?Ingen aning , "crashed and burned"...., ovanligt hög puls

Tror jag lärt mig en hel del om hur min kropp fungerar/reagerar iallafall.
1. Jag behöver ganska lång uppvärmning för att komma igång 5-6km + några intervaller typ 3x400m, av stegringslopp kommer jag aldrig igång....alla lopp som gått bra har jag haft dubbelt så lång uppvärmning kontra de som gått dåligt....vid halvmara behöver jag dock inte lika lång uppvärmning...
�tgärd: Längre uppvärmning
2. Förmodligen har jag sprungit alldeles för fort och för ofta under längre tid för mitt eget bästa, den anaeroba motorn är stark och den aeroba motorn svag..
�tgärd: Lite mer mängd och mer träning i typ 80-90% av min maxpuls.
3. De bästa loppen har jag gjort då jag haft tröskelträning 5-7 dagar innan, sedan ett lätt pass inkluderat ca 5 st intervaller på 200/400m med 1-2min vila 2 dagar innan.

Började "grundträningen" inför H2 på midsommardagen....nu är det "smart träning" som gäller....
Första tävlingen blir nog ev. Kilsterrängen 11km 5 september....

Vi ses!
Denny