Jag fick köra mitt pass på grusväg i Jakobsberg

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Höjdändring
3:00 0,81 3:43 148 (79%) 157 (83%) -8
3:00 0,81 3:43 151 (80%) 158 (84%) +1
3:00 0,79 3:47 153 (81%) 163 (87%) +2
3:00 0,82 3:40 156 (83%) 165 (88%) -12
3:00 0,79 3:48 159 (84%) 165 (88%) +18
3:00 0,82 3:39 159 (84%) 169 (90%) -3
3:00 0,75 4:00 159 (85%) 153 (81%) -3
3:00 0,79 3:49 170 (90%) 169 (90%) -3
----
24:00 6,38 3:46 157 (83%) -7

Känsla: 3+

Lite lägre fart än vad det skulle varit m sällskap i Mariebergsskogen, men det blev i varje fall gjort. Ska försöka hålla mig i synk med det gemensamma träningsprogrammet.

/Lars