Detta va ett tufft pass lite för tufft vart mer LT än MP för min del. La mig i samma klunga som Leif & Sören och gick lite väl fort för min del men roligare att springa i klunga än att springa själv. Jag ser ialla fall riktigt snabb ut på bilden tycker jag =) missade klockan på första intervallen men va nån sekund under 19 minuter.

Etappdistans Etapptid Etapptempo Distans Medelpuls Slutpuls

4,73 18:26 3:54 10,29 174 (87%) 175 (87%)
4,89 19:12 3:56 15,33 176 (88%) 174 (87%)
4,89 19:30 3:59 20,31 174 (87%) 175 (88%)

/Thomas