Wow, riktigt tungt spår, ca "35% flackt" enligt Sporttracks. Där Jakobbergsspåret ligger ungefär på detsamma, om det nu är tillförlitligt.
Nedan lite data för den intresserade:

1:a 4,84km, 21.11 fart 4.23 medelpuls 168
2:a 4,88km, 20.46 fart 4.15 medelpuls 173
3:e 4,89km 21.12 fart 4.20 medelpuls 174

Fick sänka farten sista för att ej få för "hög puls", kring halvmara puls(171-173) iallafalll......

Lars, 3,4 mmol, bra eller dåligt?

/Denny