Tror Rudner är där jag va ifjol... men i år har jag rättat till det med mycket tröskelträning.

Blev förvånad när jag kollade på pulsen efter gårdagens pass låg mycket lägre än jag hade förväntat mig tycker det gick lite för snabbt.

Zon Medelpuls Distans Tid Procent Maxpuls
Zon 1 105 (53%) 0,85 km 4:37 3,7 % 153 (77%)
Zon 2 131 (66%) 2,29 km 18:04 14,6 % 149 (74%)
Zon 3 147 (74%) 8,68 km 44:48 36,3 % 164 (82%)
Zon 4 175 (88%) 12,43 km 50:13 40,7 % 181 (90%)
Zon 5 181 (90%) 1,43 km 5:38 4,6 % 182 (91%)
Total 156 (78%) 25,68 km 2:03:20 100,0 % 182 (91%)