Väder 10c ,blåsigt.Deltagare Lennart E,Denny,Tomas och Per.
15*1000 med 200m jogg vila.Fart för mig var 3,50 på dom 12 första för att sedan avsluta med 3,47*3.Känsla 5 :uthålligheten kan inte bli bättre.Sista passen fram till den 16 kommer att vara med hög fart.
Hörs Tis Lennart E