Riktigt bra pass 15 x 1000m med 200 m joggvila. Bästa av allt är att förkylningen verkar va bort helt nu skönt! tänkte ligga i 3.40 tempo och det gjorde jag precis. Kändes riktigt bra hela passet. Dock väldigt drygt att ligga helt själv och mala i det blåsiga vädret... Ser fram emot att krossa perset i Bålsta nu!!!

Etapptid Tid Etapptempo Etappdistans Distans Medelpuls Slutpuls
3:38 0:03:38 3:38 1,00 1,00 171 (86%) 178 (89%)
3:41 0:07:20 3:43 1,00 2,00 163 (82%) 170 (85%)
3:39 0:10:59 3:39 1,00 3,00 169 (85%) 178 (89%)
3:42 0:14:42 3:42 1,00 4,00 174 (87%) 176 (88%)
3:40 0:18:22 3:43 0,99 4,99 173 (86%) 176 (88%)
3:40 0:22:02 3:42 0,99 5,98 173 (87%) 180 (90%)
3:39 0:25:42 3:41 0,99 6,97 173 (86%) 176 (88%)
3:41 0:29:23 3:42 1,00 7,98 173 (87%) 180 (90%)
3:38 0:33:02 3:42 0,99 8,96 173 (87%) 179 (89%)
3:39 0:36:42 3:39 1,00 9,97 174 (87%) 177 (88%)
3:42 0:40:24 3:42 1,00 10,97 172 (86%) 176 (88%)
3:40 0:44:05 3:40 1,00 11,97 173 (87%) 178 (89%)
3:42 0:47:47 3:41 1,01 12,98 172 (86%) 178 (89%)
3:37 0:51:25 3:37 1,00 13,98 174 (87%) 181 (90%)
3:37 0:55:03 3:36 1,01 14,99 175 (88%) 180 (90%)

55:03 0:55:03 3:40 14,99 14,99 172 (86%)