Jag har gjort en skiss fram till Lucialoppet.

Samling
Ti 17.30 Våxnäshallen
On 18.00 TietoEnator (Långpassen på onsdagar börjar V47´)
Lö 09.30 Våxnäshallen

Datum Vecka Dag Pass
V43
2008-10-28 843 Ti Löp Vo2 12x2' p=1'
2008-11-01 843 Lö Löp LT LT 4x10' p=2'

V44
2008-11-04 844 Ti Löp Vo2 5x5' + 3' p=90''
2008-11-08 844 Lö Löp MP 10x4' p=1'

V45
2008-11-11 845 Ti Löp Vo2 Inne: 6x800m p=90''
2008-11-15 845 Lö Löp MP 10x4' p=1'

V46
2008-11-18 846 Ti Löp FSNU Inne: 10x400m p=60''
2008-11-22 846 Lö Löp LT 5x5' + 3' p=90''

V47
2008-11-25 847 Ti Löp Vo2 Inne: 8x800m p=90''
2008-11-26 847 On Löp LD LD90
2008-11-29 847 Lö Löp LT 6x6' p=90'', Våxnäshallen 10.00

V48
2008-12-02 848 Ti Löp Vo2 Ute: 3x10x70'' p=20'' sp=3'
2008-12-03 848 On Löp LD LD90
2008-12-06 848 Lö Löp Testlopp Resulttatävling 800m/3000m

V49
2008-12-09 849 Ti Löp Tappering 6x400m p=600m jogg
2008-12-10 849 On Löp D
2008-12-13 849 Lö Löp Tävling Lucialoppet 10km