Ons distans 14km
Tors distans 10km
Fre distans 10km
Lör Distan+Intervall 14km
Sön Långpass 21,6km
Sammanlagt 69,6km. Känslan: bara bäst -benen helt "oberörda"kan nog börja köra 6dgr veckan tidigare än planerat mot planerade 80-90km vecka.Kommer att vara försiktig med Intervaller under Vintern
Fokus:1- Lör Intervallerna istället för Tisdagsintervallerna
2-Sön Långpass med högre fart än tidigare dvs lugn fart i början för att avsluta "Full fart"Hörs Tis Lennart E