Bra jobbat Lennart & Daniel håller ni samma fokus hela vintern blir ni farliga i vår. �r väldigt nöjd med min vecka också nästan 130 km och benen känns otroligt lätta! Bara att fortsätta så här nu...

2010-11-07 LÃ¥ngpass 30,36 km 02:25:55 4:48 min/km -
2010-11-06 LÃ¥ng Distans 17,67 km 01:25:37 4:51 min/km -
2010-11-05 Distans 10,69 km 00:52:43 4:56 min/km -
2010-11-04 LÃ¥ng Distans ink. 4 km @ 3.48 min/km 19,24 km 01:25:25 4:26 min/km -
2010-11-03 Distans ink. 4 st "hill sprints" 12,38 km 01:00:08 4:51 min/km -
2010-11-02 LÃ¥ng Distans ink. 4 km @ MP 16,84 km 01:18:01 4:38 min/km -
2010-11-02 Morgonjogg 8,48 km 00:40:26 4:46 min/km -
2010-11-01 Ã?h Jogg ink 4 st "Hill sprints" 12,66 km 01:06:11 5:14 min/km -

Vecka 44 LÃ?PNING TOTALT 128,32 km 10:14:26 4:47 min/km

/Thomas