Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 13/11
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
RE: Intervall lö 13/11

Andre, Anders, Thomas Ju, Sören, Lennart, Fredrik, jag, Rudner, Per, Larsa och Håkan (11st)
körde LT 6x6' p=90''
Gustavsberg-Gruvlyckan-Bellevue-Zakrisdalsudden ToR

Mina tider/fart:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Höjdändring
6:00 1,58 3:48 163 (87%) 169 (90%) -4
6:00 1,54 3:53 168 (89%) 171 (91%) -5
6:00 1,55 3:52 169 (90%) 174 (93%) +5
6:00 1,55 3:52 170 (91%) 173 (92%) 0
6:00 1,50 4:00 170 (90%) 176 (94%) +7
6:00 1,51 3:59 171 (91%) 179 (95%) -2
--
36:00 9,23 3:54 168 (90%) 0

Skönt löparväder, bra klungor.

Känsla: 3+

20101113 16:48
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervall lö 13/11 - lundegard - 20101109, 14:05
RE: Intervall lö 13/11 - Fredman - 20101113, 12:36
RE: Intervall lö 13/11 - lundegard - 20101113 16:48

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: