Ja det kändes rätt bra idag. Jag tror jag lyckades rätt bra att ligga på mjölksyratröskel. Släppte Henrik, Ola och Adam en bit framför de flästa intervallerna. Spring de flästa intervaller ungefär samma tempo som David och Sören.

Ca hälften av de 10 st 4 min intervallerna höll jag 3:25-3:27 tempo och rästen några sek långsammare per km. Blev rätt trött de sista intervallerna och sista gick långsammast för mig i 3:41 tempo.