Mona,Lennart E,Rudner och Axel körde 30*150m med 50m joggvila.
Kanonpass: pulsen på topp i stort sett hela tiden.Axel hade mellan 166-175 vilket enlig honom själv var närapå max.Bra pass eftersom dom flesta kan köra detta ihop-är man "snabbare"bara att köra bana 2 resp 3(går i mål samtidigt)Axel tid-varvräknare-snittet 28,5 vilket ger
km/fart på 3,10.Kan köra passet med högre fart tex 20 eller lite långsammare 40 smaksak.Hörs Lör 1200 Lennart E