Svårt att få ett program som passar alla.För min egen del vid snart pensionsdax gäller att fokusera på två saker -fart-styrka.All Intervallträning i hög fart.Förut har jag ej gillat den Träning som vi körde i Tis men nu är det en av mina favoriter tillsammans med 30*150m.
Kör man 14-15mil i veckan ska man helt klart skippa 150-300m intervaller eftersom det sliter på kroppen men tränar man som jag ca 45km i veckan(3dgr vila)inga problem.Men framförallt för min egen del
ska det vara roligt att träna dvs är det kallt ute kör jag inne(överfart)
Skador kan också diskuteras-När jag fick förslitning i ländryggen 1pkt voltaren om dagen skippade jag allt fokus på mängd-bytte klubb-gick in i Hallen körde med spikskor 200 hundringar -ländryggen helt återställd
helt återställd.Hörs tors