> Bättre träningsprogram är svårt att få till då det är helt individuellt vilket program som är bäst beroende på förutsättningar.
Jo, det är ju nån slags medelväg.
Och det är ju inte riktigt, komplett, ett träningsprogram. Det är ju två bra pass i veckan, sen får ju varje individ sätta ihop det så att det blir vettigt.

Att välja ut dessa två pass är en optimerings och gissningslek. Jag tror ändå på att det är ganska optimalt att vi fokuserar på de pass som är svårast att köra själv och där man har nytta av sällskap. Tex Distans 50 min är ett bra pass, men det kan man ju alltid köra själv utan någon direkt kvalitetsförsämring.

Jag tycker att du L-O, och ni som är lite bättre, skall ta passen och sedan frissera till dem så att de blir hårdare. Tex så kan du istället för 4x2x300m p=45'' jogg sp=4' + 1000m göra 4x3x300m p=45'' jogg sp=2' + 2x1000m p=2'.

/Lars