Stort gäng från Göta som sprang idag i Sunne. Bra väder, solsken och lite vind. Jag sprang 7 km och det kändes riktigt bra! Gick ut hårt men kontrollerat och höll tempot bra hela vägen. Sluttid: 26.21. Liten dipp mellan 3-6 km men bättre än väntat. 26.47 på samma lopp 2009. Kul!
Lennart ca 45 sek före mig imål.

Etapptid Etappdistans Medelpuls Etapptempo
3:36 1,00 165 3:36
3:44 1,00 178 3:45
3:51 1,00 178 3:51
3:49 1,00 177 3:50
3:55 1,00 178 3:56
3:54 1,00 178 3:55
3:28 0,96 182 3:38
26.21

L-O imponerade på halvmaran med tid runt 1.11.40. Henrik vann överlägset 7 km och var bara ca 15 sek från fjolårets tid.