Testlopp Jakobsbersspåret 2,3km

Resultat:
Sören 7:19
Thomas Ju 7:52
Lars O 7:59
Lennart 8:02
Lars L 8:07
K-M 8:12

Mina mellantider:

Skylt Etapptid Etapptempo Etappdistans Medelpuls Slutpuls
1km 3:29 3:25 1,02 163 (87%) 172 (92%)
2km 3:37 3:49 0,95 174 (92%) 176 (93%)
Mål 1:00 3:32 0,29 177 (94%) 178 (95%)
---
Tot 8:07 3:36 2,25 169 (90%)

Thomas och Lennart rusa på hårt i början. Lasse drog på och ikapp 300-700m.
Jag låg lite efter. Ca 5sek bakom vid 1km. K-M var i min rygg ända fram till 1,8km.
Tog in på Lennart, men han måste haft en bra avslutning för trotts bra fart på slutet så fattades det 5sek.

Känsla: 4 (Helt okej lopp. Helt i paritet med min form. Inte snabbare och inte sämre.)

JMF
--------
Först testlopp vid samma period förra året.
Resultat 2010-05-22
07:59 Thomas J
08:07 Lennart E
08:10 Lars L
09:26 Per V
10:01 Dan B -- Pers m 17sek

Det var mycket blött. Löpvädret var annars perfekt.
Det var en riktigt bra klunga Thomas-Lennart-jag. Thomas fick ändå dra hela tiden men vi flåsa i nacken.

Skylt Tid Etapptid Etapptempo (GPS) Medelpuls Slutpuls
1,0km 03:32 3:32 3:23 159 (85%) 169 (90%)
2,0km 07:09 3:36 3:40 172 (91%) 173 (92%)
2,3km 08:10 1:01 3:41 174 (92%) 174 (92%)

Känsla: 4 (Lite svårt att komma igång på morgonen, men det var ändå helt ok.)

Resultat 2009-04-16
0:07:13* Sören Persson
0:08:07 Daniel
0:08:08 Lars Lundegård
0:08:50 Mats Ekström
0:08:54 Martin
0:09:13 Magnus T

Resultat 2008-09-16
Lars Lundegård 08:00 0:00
Lennart Eriksson 08:03 0:02
Peter von Scalien 08:26 0:23
Björn Engström 09:03 0:36
Allan Hawas 10:18 1:15

Resultat 2008-08-24
Lars Lundegård 08:01 0:00
Lennart Eriksson 08:10 0:09
Peter von Scalien 08:17 0:06
Mathias Carling 08:38 0:20
Thomas Johansson 08:56 0:18
Ellinor Klockare 09:25 0:29
Dan 10:17 0:51

Detta inlägg modifierades senast: 20110521 11:50 av lundegard.