Hörde att Pia tog kommandot för intervallerna i min frånvaro och att ni var många som körde.

Körde själv ett mjölksyratest på löpband.
Det blev rekord vad gäller min mjölksyratröskelnivå.

Bifogar graferna från testet
- Pulsgraf http://goto.glocalnet.net/lundegard/2008-04-15_Puls.png
- Gårdagens test http://goto.glocalnet.net/lundegard/Lars%20080415.png
- Alla tester 2004-2008 (lite svårt att tyda kanske, men det går...) http://goto.glocalnet.net/lundegard/Lars_2004-2008.png

Som ni kan se så har jag lyckats förbättra mig så att jag kan springa fortare utan att samla på mig mjölksyra och nu så ligger tröskelfarten på 3:25/km, tröskelpuls 168 - som vanligt.
Så i teorin så borde jag kunna klara av att springa 10.000m på 34:10. Fast det är inte riktigt sant, se bifogad studie, som föresten Henrik skickat till mig. (laddar upp senare)

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20080416 07:03 av lundegard.