Tappering 6x600m p=400m jogg m Göta
Anders, K-M, Jag och Daniel körde i en klunga. Thomas J och Christan i klunga 2.
Juma, Lasse, Lennart och Denny körde 10x400m + 2000m.
Sören, Per och Anders E körde nåt annat.

Mellantider
Etapptid Medelpuls Slutpuls
2:10 145 (77%) 159 (85%)
2:05 157 (84%) 166 (88%)
2:06 159 (85%) 167 (89%)
2:06 162 (86%) 167 (89%)
2:07 164 (87%) 168 (89%)
2:04 166 (88%) 171 (91%)
--
12:39 159 (85%)

Känsla: 3+

Detta inlägg modifierades senast: 20110707 23:46 av lundegard.