Sören:
Man kan ju alltid diskutrera om pass A är bättre än pass B. Och frågan kan bara besvaras om man också kan besvara "För vad?".

Om vi börjar med
-För vad?
För att göra bästa möjliga tid på 1500m den 14 februari.

Då är
FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8'
bättre än
Vo2 15x400m p=30''

- Varför?
Det är förmågan att hålla 33''/200m-fart (i spikskor) under 7,5 varv som ska slipas nu. Den chansen har du bara nu under ett par veckor. Att jobba på maximala syreiupptagningsförmågan kan vi göra efter 15/2 2009.

Henrik:

Problem:
Ta för vana att annonsera vilka pass du plannerar köra!
Det tjänar vi som löpargrupp på.
Jag tänker inte tolerera att du (eller nån annan) 5 minuter innan start hittar på alternativa pass. Då faller hela iden med att köra ihop. Och mitt arbete att försöka hålla ihop det hela.

Lösning:
Använd forumet.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090114 00:24 av lundegard.