Nu ska jag svara till slut varför jag valde pass B eller H som i Henrik. I torsdags (8/1) körde jag det här passet i spikskor:
2 x 400 + 5 x 300 + 5 x 200 + 5 x 300 med 0:30 vila och 2:00 serievila

Ville inte pressa min hälsena (och vader) med ett till liknande pass för tätt inpå. Därför passade det bra att hänga med grupp H då jag ville ha pass där jag får ligga på hög ansträngning (90-95%) under en längre tid för att höja min syratålighet.

Nackdelen är väl som du sa, Lars, att jag nu kommer i ofas med ditt träningsupplägg. Men jag får skylla på att jag inte är van att gå efter träningschema, utan gå efter vad som känns bäst för dagen. Men jag kommer nog att kötta lite backe på lördag, som det känns nu. Vill få lite styrke-uthållighet i benen.

Detta inlägg modifierades senast: 20090114 20:04 av Sören.