Anton, Sören, Håkan, jag och Per körde intervallerna på myren.

Myren var lagom djup, fast något kall.
Det tog ca 1:45 för Anton o Sören hela sträckan. Vi andra stanna när de kommit fram, dvs efter 1:45 vi med.
Vilan var 1min.
Vi körde 11st intervaller och avsluta med 3km löpning för att få igång värmen i fötterna igen efteråt.

Bra pass.

/Lars