2011-11-01 Ti Vo2 6x800m p=90'', INNE, Våxnäshallen 17.30

Nu kör vi igång inomhus.
Uppv startar 17:30. Droppa in och så springer vi tyå 10 min (-17:45)
Innan vi kör lite löpskolning och avslutande stegringslopp. Intervallen kör igång 18:05 när Lasse stressat från jobbet och kommit.

6x800m p=90'' är en klassisk start inomhus. Lagom intensivt och inte altför långt.

Förra året så körde (Lasse, Denny, jag) på 2:45, dvs 41''/200m fart.
Räknar med liknande fart på tisdag.

/Lars