Ja i dag var vi fem som körde
Andre, Anders, Fredrik, Tomas (Sisu) och jag.
Det blev 3 grupper Andre och Anders Fredrik och Tomas (Vet inte hur det såg ut efter 3:e intervallen, blev för långt efter då.
Jag är ganska nöjd med dagens pass kände att jag orkade öka lite på slutet och hålla farten uppför i några backar.
Så här såg det ut för mig.
Avg 138 Max 158 5.27min/km 13.1km totalt.
1:a Avg 146 Max 156 4.26min/km 1.35km
2:a Avg 150 Max 155 4.17min/km 1.40km
3:e Avg 152 Max 156 4.36min/km 1.31km
4:e Avg 145 Max 150 4.29min/km 1.34km
5:e Avg 144 Max 153 4.38min/km 1.29km
6:e Avg 148 Max 157 4.18min/km 1.40km