Phuu
Ja nu var detta gjort tur att Coach ändrade från 10x4 till 8x4.
Orkade inte få upp pulsen i dag har blivit för mycket annat under veckan så benen orkade inte!
Men hoppas på att veckan som gått skall bygga inför våren.
Så här såg det ut för mig 1:a, 2:a och 4:e OK men för övrigt tunga Ek ben.

Tot. Avg 127 Max 157 6.07min/km 13.9km
1:a Avg 141 Max 154 4.27min/km 898m
2:a Avg 149 Max 157 4.15min/km 940m
3:e Avg 149 Max 155 4.26min/km 901m
4:e Avg 147 Max 152 4.15min/km 940m
5:e Avg 146 Max 150 4.34min/km 875m
6:e Avg 144 Max 148 4.35min/km 872m
7:e Avg 140 Max 145 4.42min/km 851m
8:e Avg 142 Max 153 4.31min/km 885m

Detta inlägg modifierades senast: 20111126 15:33 av Per den femte.