IF Götas Ungdomsspel 24- 25/1 2009

Trådad visning | Linjär visning

IF Götas Ungdomsspel 24- 25/1 2009

Författare Meddelande

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

RE: IF Götas Ungdomsspel 24- 25/1 2009

Det gick precis som jag önskade mig. Mitt mål är att klara av 4.27 poå IVSM, och nu idag blev det 4.29,51. - Helt perfekt. Med lite toppning nu på slutet så ska det nog gå.

Mellantider idag:

Kod:

Sträcka    Tid    Etapptid    Medelpuls    Maxpuls

200    00:36,1    00:36,1    141 (74%)    167 (88%)

400    01:11,4    00:35,3    171 (90%)    173 (91%)

600    01:47,6    00:36,2    175 (92%)    176 (93%)

800    02:24,2    00:36,5    177 (93%)    179 (94%)

1000    03:00,7    00:36,5    179 (94%)    180 (95%)

1200    03:37,0    00:36,4    182 (96%)    184 (97%)

1300    03:54,6    00:17,6    183 (96%)    183 (96%)

1500    04:29,4    00:34,8    183 (96%)    183 (96%)

Känsla: 4

Var tvungen att spy lite i skogen efter loppet så jag tog nog ut max. Kom ikapp en 18-åring från Likenäs efter 1000m. Han släppte inte om mig utan svara bra. Bra för man behöver liksom ha lite sällskap där vid 1000-1300m.

Jmf mot förra Resultattävlingen

Kod:

Sträcka    Tid    Etapptid    Medelpuls    Maxpuls

100    00:18,8    00:18,8    116 (61%)    140 (73%)

300    00:55,8    00:37,0    159 (84%)    166 (87%)

500    01:33,1    00:37,3    167 (88%)    169 (89%)

700    02:10,2    00:37,1    170 (89%)    172 (91%)

900    02:47,9    00:37,7    172 (91%)    174 (92%)

1000    03:06,5    Beräknad        

1100    03:25,1    00:37,2    174 (92%)    174 (92%)

1300    04:01,5    00:36,4    174 (92%)    175 (92%)

1500    04:37,0    00:35,5    176 (93%)    177 (93%)

Ser på pulsdata att jag tar ut mer ur kroppen på dagens 1500m.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090125 21:08 av lundegard.

20090125 18:10