Ladda ordentligt för denna intervall. Vi ska nämligen testa ut ett par olika varianter där vi ger gärnet ur ett Vo2-max perspektiv. Dvs pressa upp pulsen och försöka ha den högt så länge som möjligt. För mig räknas all tid över 176bpm.

Vi ska testa
1) 4x4' p=3'
2) 5-6x3' p=3'
3) 3x5x2' p=45'' sp=3'
4) Testlopp 12min.

Om två veckor kör vi 2an.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120220 11:52 av lundegard.