Först:
- Väldigt bra kört på passet!
Vi körde genomgående riktigt hårt allihopa och var helt färdiga efter 4a.

Bifogar pulsgraf från passet.
Det ser som sagt bra ut.

Om jag jämför mot
6x1000m p=2'
3x5x2' p=45'' sp=3'

så är de också bra. Kanske inte riktigt lika högt i puls, men det beror också på att jag inte kört lika hårt på dem under året. Igår var lite mer extremt. Full fart från första steget.

Fördelen med de andra 2 ovan är att de ger mer mängd.

Ett pass som lite faller ur ramen (pulszon 5) är
8x800m p=90''
800m är lite kort för att pressa upp pils och på 90 sek så hinner pulsen gå ner,

Om 2 veckor blir det favorit-i-repris.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120222 08:56 av lundegard.