Här kommer mina mellantider ifrån stegen 1200->200m

Etapptid Tid

1200m
35
38
81 (Missade att klocka tror det va 39 på första 42 på andra)
42
42 3.58
39.6 / 200m

1000m
37
39
39
41
40 3.16
39.2 sek / 200m

800m
36
39
40
41 2.37
39 sek / 200m

600m
36
38
38 1.52
37.3 sek / 200m


400m
34
32 1.06
33 sek / 200 m

200m
30 sek

Analys: ovant att springa inomhus och intervaller med fler än mig själv detta rsulterade i att första 200 meterna gick på 35 sekunder mot 40 sekunder som jag planerat detta gjorde att jag inte orkade köra 1000 m & 800 m i högre fart men som ehlhet vart det ett mycket bra pass ändå tycker jag. med den här erfarenheten kommer nästa stege att gå mycket bättre. �r riktigt kul att träna med er alla ialla fall ni lär ser mer utav mig det kan jag lova...

PS. mina mellantider stämmer inte riktigt svårt att klocka rätt

//Thomas

Detta inlägg modifierades senast: 20090128 09:23 av Fredman.