Nöjd med dagens testlopp, formen är uppåtgående. Känns som att man borde kunna gå under 40 min på milen snart! Tyvärr blir det ingen startmil till helgen men jag ska boka in minst 3 millopp i år så att jag har några försök på mig!

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 3:48,19 3:48,19 168 (83%) 179 (90%)
1,00 4:00,27 4:00,27 179 (90%) 182 (92%)
1,00 3:55,43 3:55,43 182 (92%) 184 (93%)
1,00 3:52,57 3:52,57 184 (93%) 186 (95%)
0,02 0:03,39 3:21,79 185 (94%) 185 (94%)
-----
4,02 15:39,85 3:53,98 178 (89%) 186 (95%)