och här kommer mina tider:

4:00 1110 03:35 165 174
4:00 1110 03:35 170 177
4:00 1070 03:43 171 177
4:00 1090 03:40 172 178
4:00 1030 03:52 170 175
4:00 1060 03:47 170 176
4:00 1070 03:43 171 176
4:00 1130 03:33 172 180

Sprang ojämt, hade problem med att motivera mig att springa snabbare mellan intervall 3 och intervall 7.

Min åsikt är att det är bättre att springa t.ex. 2 intervall åt ett håll och seden 2 tillbaka. Mister rytmen när man vänder tillbaka. Att vända tillbaka går bättre på längre intervall som 10 min och 20 min.

Totalt 15,2 km

H: FinnPäter

Totalt

Detta inlägg modifierades senast: 20090131 17:57 av Peter von Schalien.