Jag, Leif, Lasse, Johan B, Andreas, Magnus, Sisu-Thomas, Thomas och Ellinor var med och körde intervaller i Mariebergsskogen.

Uppv: 10' jogg
2x40m tripp
2x40m kick
2x40m skipp
4 Stegringslopp 80m

Vo2 6x3' p=90''

Mina mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3:00 0,85 3:33 152 (81%) 163 (87%)
3:00 0,84 3:34 159 (85%) 167 (89%)
3:00 0,85 3:32 162 (86%) 169 (90%)
3:00 0,86 3:28 164 (87%) 170 (91%)
3:00 0,85 3:32 166 (88%) 173 (92%)
3:00 0,88 3:24 169 (90%) 175 (93%)
---
18:00 5,13 3:30 162 (86%)

Känsla: 4 (lite stel i benen i början, men annars så flöt det på väldigt bra)

Härligt löpväder. Bra bana.

/Lars