L-O, Lars, Lennart, Peter Thomas, Axel, Tomas, Pia, Per, Björn och Dan körde 6-8x800m p=90''
Sören körde 8x150m p=3'

Uppv: 15' jogg
3x30m tripp
2x40m skipp
2x40m kick

5st stegringslopp

Vo2 6-8x800m

L-O låg före (utan klocka). Tog några tider på slutet och då låg han på 2:28 fart.
Jag, Lennart, Peter och Thomas körde i klunga bakom och växlade vem som skulle ligga i täten (hela 800ingen).

#1 Lars drar
00:39 0:39
01:18 0:39
01:59 0:40
02:39 0:40

#2 Lennart drar
00:38 0:38
01:16 0:38
01:57 0:40
02:35 0:38

#3 Peter drar
00:38 0:38
01:17 0:39
01:57 0:39
02:38 0:41

#4 Lars drar
00:38 0:38
01:18 0:40
01:59 0:40
02:39 0:40

#5 ? drar
00:38 0:38
01:19 0:40
01:58 0:39
02:37 0:39

#6 Lars drar
00:38 0:38
01:18 0:40
01:58 0:40
02:29 0:31 <-- L-O
02:37 0:07

#7 Lars drar (själv)
00:38 0:38
01:18 0:40
01:59 0:40
02:27 0:28 <-- L-O
02:38 0:11

#8 Lars drar (själv)
00:38 0:38
01:19 0:40
01:59 0:40
02:26 0:27 <-- L-O
02:37 0:11

Känsla: 4 (Fuskat och vilat mig lite i form till dagens pass. Det kändes viktig att få ett pass i 3000m fart.)

Jmf
---- 2008-11-25 ----
6x800m p=90''
Mina mellantider
02:38
02:38
02:38
02:40
02:41
02:39