Tycker inte det verkar som motiveringsproblem intervall 3-7. Jag skulle vilja påstå att intervall 1-2, 8 gick för snabbt. 3.33-fart ska du inte göra på vinterunderlag. Det är kort-byxe-fart. 8st 4' i det tempot ska vi göra i april, och sen veckan därpå springa 10km under 36'.
Mao, det var snygga tider. Men med brasklappen att det gick nog lite för fort.

Inte konstigt att du sträckte dig idag. Detta pass sitter i.
/Lars