Lars:
Du har med de stick som jag fick, så det är OK. Jag sprang lite fortare än plan, har väl inte samma fartkänsla som er mer rutinerade...
Fyller i själv med "riktiga" kilometertider och puls:
4:32 164 -
4,18 168 3,1
4:05 173 4,9
3:59 175 7,8