Prova denna för att få zon 1-6.
http://www.idrottsbokhandeln.se/Pulstraning/

Det borde översättas:
2. Pulszon D/LD
Pulszon MP
4. Pulszon LT
5. Pulszon VO2
6. Pulszon VO2MAX

Det som är bra med den metoden är att den är anpassad efter form iom att den tar hänsyn till tröskelpuls.

Jag ska ta en titt på hur jag klassat mina. Jag har justerat dem lite efter känsla och vad som det blir på pass.
Dvs någon slags "äsch skit samma verkar som att jag inte stämmer med modellen. Jag bättrar på den med vad jag mätt upp på mig själv" approach.

Jag ska nog föresten justera min maxpuls. Inte för att jag mätt på ett tag, men jag tror att jag inte klarar av att nå den riktigt. (5år gammalt värde)
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20121109 16:33 av lundegard.