2012-11-20 Ti FSNU 8x300m p=2', Våxnäshallen 17:30

Detta är ett relativt lätt pass. Vi kör det mest för att anpassa kroppen till framtida fartträning och belastningar på banan. Det är ett styrkepass och kör gärna med spikskor; åtminstone tunna tävlingsskor.

Skippa ev styrketräning dagen innan. Erfarenheten säger att styrketräning dan innan kvalitetspass med fart i kombination med trötthet i slutet och spurtande mot övriga - ger muskelsträckningar. (Krångliga syftningar, men jag tror ni fattar ungefär)

Jag satsar på 50''/300m fart.

Ses,
/Lars