Sebastian (Tri), Sören, Henrik, Fredrik, jag, Leif H, Lasse, Leif S, Andreas, Linda, Annette, Niclas, Larsa, Ann och ? (Ny)

Uppv: 15' jogg
2x40m tripp
3x50m skipp
3x50m kick

5st stegringslopp 80m

10x200m p=2'
Mina tider:
Etapptid
0:29,77
0:30,80
0:31,40
0:30,83
0:30,63
0:31,30
0:30,64
0:31,15
0:31,40
0:31,08
---
5:09,00
m=30,90

Sprang med terrängspikskorna.

Nedj: 10'

Känsla: 4- (Tiderna bra, men det kändes inte lätt.)

JMF mot förra året då m=31,90 så är det ett stort framsteg.