Daniel, Leif S, Fredrik, K-M, jag, Zekaryas, Larsa, Linda, Björn, Per körde LT 6x6' p=90'' inne i hallen.

Jag nöjde mig med 5 st och avslutade med några 200-ingar i 1000m fart. Mina tider idag:

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,50 5:52,89 3:55,26 163 (83%) 173 (88%)
1,50 5:54,19 3:56,13 168 (85%) 175 (89%)
1,50 5:52,47 3:54,98 168 (85%) 176 (89%)
1,50 5:53,34 3:55,56 170 (86%) 176 (89%)
1,50 5:53,30 3:55,53 169 (86%) 177 (90%)
-----
7,50 29:26,19 3:55,49 168 (85%) 177 (90%)

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
0,20 0:35,06 2:55,30 141 (72%) 160 (81%)
0,20 0:34,27 2:51,35 148 (75%) 167 (85%)
0,20 0:34,53 2:52,65 149 (76%) 162 (82%)
0,20 0:33,05 2:45,25 154 (78%) 171 (87%)
0,20 0:36,53 3:02,65 157 (80%) 169 (86%)
-----
1,00 2:53,44 2:53,44 150 (76%) 171 (87%)


Ha det så kul på julfesten ikväll!