Körde istället snabbdistans 7 km i hallen i tröskeltempo.
Hade rätt bra med krafter kvar när jag var klar

25:29
kmtider på 3:41, 3:36, 3:38, 3:36, 3:36, 3:38, 3:40.

tog knappt 4 km innan jag fick upp pulsen på mjölksyratröskel (jag tror den ligger på ca 180 men inte 100 säker) Sedan höll jag den rätt bra där. 182 ett tag på slutet men slöpte lite på tempo för att hålla ner pulsen på 180.

Detta inlägg modifierades senast: 20090219 22:00 av DBrånn.