Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 23/2
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
RE: Intervall lö 23/2

Bra uppslutning och väldigt bra fart. - Om man drar av för underlaget.

LT 12'-10'-8'-6'-4'-2' p=2'

Mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
11:57,93 2,94 4:03,95 162 (86%) 167 (89%)
9:00,11 2,22 4:03,36 167 (89%) 170 (90%) -- Batteriet tog slut
--
20:58,04 5,16 4:03,70 164 (87%)

Känsla: 4- (Ganska fräsh i början, men orkade inte riktigt med farten)
---

Ser verkligen bra ut inför våren. Vi kommer, på bra underlag och i kortbyxor, lätt kunna kapa 15''/km på tiderna och då är vi nere på 18:20 på SD 5km.

/Lars

20130223 22:47
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervall lö 23/2 - lundegard - 20130222, 09:12
RE: Intervall lö 23/2 - Fredman - 20130223, 11:53
RE: Intervall lö 23/2 - lundegard - 20130223 22:47

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: