Dagen började med en bil som inte ville starta på morgonen, sedan full fart på jobbet utan riktig lunch.
Hem, ett äpple, vatten + dopning i form av kaffe och kaka, byta om och iväg ut innan det blev mörkt. Phuu. Nåja, förutsättningarna kan ju inte alltid vara de bästa.
Taktisk lång uppvärmning (6km) längs färjestadsidan till skårebron (räknade med att slippa allt för mycket motvind på tillbakavägen).
Över bron och så igång råtorpssidan ner mot stan.
Ville hålla åtminstone under 4min/km gärna ner mot 3:45.
Höll mig strax under 3:50-fart första 3km sedan började energin tryta för att sista km få håll-känningar.

Snittfarten blev 3:55/km med småbesvärligt underlag vissa bitar.
Gick nog ut lite för hårt mot dagsformen, tappade fart i slutet och fick kriga för att inte falla igenom.

/Lasse